おはようございます、nsです。小さい頃から自然で遊んでいることで、一定のサバイバルスキルが身につくと思います。今日は、高知県ならではの美しい川に焦点を当て、その魅力をご紹介します。 四万十川 皆さん、日本三大清流と言われる四万十川はご存知でし…

おはようございます、nsです。学生時代から続けている趣味の一つが筋トレです。大人になった今でもその魅力に引き込まれ、日々楽しんでいます。 今年の夏、初めて本格的なダイエットというか減量に挑戦しました。約３ヶ月間の減量の中で、私が主に摂っていた…